Polícia militar de pernambuco

Dinhawilson ®

Esse tópico é pra o pessoal que deseja fazer o concurso da PM-PE 2006 trocar informações...

(000) 28/08/2006

Jampa ®

E aí galera !!!!!
Será que alguns de você pode me dar um dica sobre a barra ??

(301) 04/05/2008 14:14

Eva85 ®

Jjaelson
A TURMA É QUENTE MESMO!!!!
TÔ DOIDA PRA MEU CURSO COMEÇAR(É LÓGICO), MAS TB Ñ VEJO A HORA DE VER O TAF DESSES MENINOS DA RESERVA, QUERO MUITO PODER VER!!!!E PRO SANTOS DUMONT AGITAR OS "CAVERAS"!!!!!
HJ EU FUI E A ÚNICA COISA QUE EU VINHA FAZENDO MESMO ERA CORRER, SÓ Q JA TAVA ENFERRUJADA, E O RESTO SALTO, ABDOMINAL, BARRA, 50M, A ÚLTIMA VEZ Q FIZ FOI NO TAF PRA SELEÇÃO(25/26 DE OUTUBRO)SENTI UM POUCO MAS DEU PRA FAZER!!!!FOI MASSA, SE EU SOUBESSE TINHA IDO HÁ MAIS TEMPO TREINAR COM OS COMPANHEIROS LÁ!!!

(302) 04/05/2008 14:19

Maximoa1 ®

Jampa , treina com um peso de 2k nos pes e vai dá certo.

(303) 04/05/2008 14:24

Vrp ®

boa tarde galera....
como foi o treino de hoje e qual a data do proximo...???
forte abraço a todos e vamos ver se essa semana teremos algo de concreto......

(304) 04/05/2008 14:31

Vrp ®

para:
Jjaelson ®
qual tua colocaação companheiro.???

(305) 04/05/2008 14:33

Jampa ®

Maximoa1.
valeu pela dica.

(306) 04/05/2008 14:40

Jjaelson ®

Jampa ®
mais uma dica.....rsrsrsrr
vc deve começar um treinamento intensivo para a musculatura das costas e bicepis e ombro..pois erão afetados de forma mais intensa!!!
so fazer barra com peso nas pernas não resolve(vc vai melhorar seu desempenho..mas como não sei como é ele!!)...
vc precisa fazer barra e esse negocio de peso(com todo respeito de 2 kilos)não é pra kem ser pm....rsrsrs...certo começe com dois dois treinos pra acostumarta musculatura depois ...carga nela ..com todo cuidado é claro....tem q ver muito como vc esta ..por exemplo...se vc não faz nem as 4 barras ..tem q fazer um tipo de treino pra vc conseguir ficar pendurado mesmo apos a exaustão...mas se vc é do tipo q ja faz as 4 mas ta morrendo ...ai tem q treinar com pre-exaustão(um exercicio anteior que tenha como caracteristicas o mesmo musculo)assim ele ja esta cansado...vc coloca peso..ele tem q ter mias força ainda e a exaustão é ficar mesmo apos cumprir a barras um periodo de tempo pendurado ou se não fazendo barras...so estou falando por esperiencia....quando entrei na musculação no primeiro dia nem 10 consegui fazer(olha que ja era judoca a um bom tempo)..mas hoje lhe garanto que jogo 15 a 20kg (dependendo do treino do dia é obvio, mas faço as barras)
Vrp ®
sou o 250 agora!!1900(anteriormente)

(307) 04/05/2008 14:47

Jjaelson ®

Jampa ®
kal sua colocação?de ondevc é?

(308) 04/05/2008 14:55

Jjaelson ®

a turma aki ta descansando hehehehehe...

(309) 04/05/2008 15:01

Finno ®

Jjaelson ®
hoje foi massa no santos dumont .

(310) 04/05/2008 15:11

Jjaelson ®

Finno ®
fala Dr..é eu to doido pra ir encontar um turma tbm..mas num tive tempo ainda.....e hpoje Dr to so no trabalho..e vc fazendo o q pela net...uma hora dessas..larga esse pc e vai descansar ...amnah tem nokias e mais nokias!!

(311) 04/05/2008 15:18

Finno ®

Finno ®
amanha falo mais com vc vou dormi agora .